暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期提重物，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以，嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可檢查一下排除韌帶損傷的情況
      

      目前這種情況建議還需要靜養一段時間，并且一定要注意，不要過度勞累，另外還要適當的補鈣飲食上營養搭配合理，這種情況是屬于用力過大導致的，局部拉傷癥狀，所以需要靜養至少一個月以上
      
      以上是對“玩雙杠撐不上去，使了鼓勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸給你解答問題，這種情況的話考慮胸肋骨接頭處損傷。或者肌腱損傷
      指導意見：
      注意休息，避免做擴胸運動。多咳嗽，促進排痰。適量運動。一般疼痛需要7-10天減輕。