通過你的描述，如果經常會出現這種情況，大多數是由于平時過度緊張焦慮，思慮過多引起的神經衰弱現象，一定要調整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來緩解壓力，轉移注意力也可以在睡覺前用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      您好！據您所述的情況有明顯的睡眠質量不佳是會影響到軀體心慌，胸悶等。長期這樣嚴重引起的情緒波動會引發心理疾患，建議您服用人參五味子等助睡眠藥物，必要時配合中醫穴位按摩！
      

      根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，建議去醫院睡眠科檢查，根據醫生的診斷結果，根據醫生的治療方案服藥治療，當然失眠更多是因為心理因素導致的，建議你去找一個心理咨詢師幫你做有關失眠問題方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，提高睡眠質量。
      
      以上是對“一到晚上睡覺時，害怕睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，長期失眠是會出現精神異常的，所以您還是要把睡眠重視起來，查找一下自己失眠的原因，以便明確診治
      指導意見：
      您可以看一下精神心理科門診或者睡眠障礙科門診，同時配合自己作息規律的調整，多增加戶外活動和日照時間，逐漸改善
      

      病情分析：你好。白天思慮過多，晚上容易失眠且多夢。害怕是遇到什么刺激性事件嗎?
      建議意見：心理方面問題不妨找心理咨詢師幫助，找到根源對癥治療。
      

      你好！一到晚上睡覺時就入睡，害怕睡不著，越擔心越睡不著，整晚都無法白天胡思亂想。根據你的描述考慮可能是恐懼焦慮癥，建議找心理咨詢師面對面的咨詢治療，可以認知療法，運動療法，藥物療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。祝你健康快樂