病情分析：
      你好，根據(jù)你的病史描述來(lái)看，主要是考慮與身體體內(nèi)寒氣比較重有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意調(diào)節(jié)飲食，避免寒涼，可以應(yīng)用中草藥辨證口服調(diào)理。方子可以用桂枝湯加減化裁治療。
      

      根據(jù)你的癥狀描述主要考慮為陽(yáng)氣虛，平時(shí)建議飲食忌生冷，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，每天溫水泡腳。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑、快步走、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。穿純棉織物，如棉襪、棉毛衫褲。進(jìn)補(bǔ)溫陽(yáng)的食物，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠。充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。按摩手腳心。有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果！也可以走走‘鵝卵石路'，促進(jìn)足部血液循環(huán)。喝姜茶等。