你好，你這種情況應該是頸椎病，與長期伏案工作，以及不良的工作生活習慣有關，平時應該注意長時間工作后適當休息，適當鍛煉，可以進行適當理療，建議拍頸椎片。
      

      指導意見：
      這種情況多懷疑為頸椎病或者肩周炎可能，平時注意患處多休息，避免受涼，可以正規醫院的骨科就診查體并行頸肩部CT檢查，如果考慮為前述情況，可以開具非甾體類藥物治療，配合烤電治療。
      

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病壓迫神經導致的可能性比較大，勞累著涼后加重。
      指導意見：
      平時避免著涼，避免長時間低頭，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物治療，最好拍個頸椎片子看看
      
      以上是對“手放下來胳膊疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮及時的保養休息，不一定很明顯，及時的保養休息，局部熱敷試試。建議患者最好還是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。