經常失眠的話一定要積極的進行治療，因為長期失眠對人體傷害是比較大的，可以在飲食方面多添加一些安神補腦的食物，另外還要控制好自己的情緒變化，避免過度緊張焦慮。盡量減少白天睡眠的時間。
      

      你好，根據你提供的問題考慮，目前天天出現失眠癥狀，目前建議你可以采取以下方法進行調理：口服酸棗仁湯或者是，安神補腦液，也可以口服安神湯的。或者是口服一些褪黑素藥物。如果因為精神憂慮，或者是焦慮而引起的失眠癥狀，就需要口服抗抑郁的藥物，米氮平和帕羅西丁。同時在晚上睡覺之前，晚飯不要吃得太飽，要適可而止，增強運動，可以增強疲勞感的，有助于促進睡眠。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的失眠，有器質性失眠和非器質性失眠兩種。因此，在治療上，我建議你，當前你需要針對你所提到的失眠的癥狀，可以考慮到醫院神經內科作進一步檢查診斷，如果排除器質性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產生失眠的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      
      以上是對“天天失眠怎么辦五招方法告訴你”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！