病情分析：
      你好，根據(jù)以上提供的情況，考慮你屬于軟組織損傷表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多休息，暫停體育鍛煉，口服三七傷片、活血止痛膠囊對(duì)癥治療，很高興為你解答。
      

      嗯，小腿這種鍛煉需要一個(gè)循序漸進(jìn)的鍛煉過程，不能操之過激。如果激進(jìn)的鍛煉，容易使受傷的小腿再次拉傷了。。。。。，，，。，，別的沒有什么好的辦法，重在堅(jiān)持。
      

      你小腿拉傷一年多，目前參加訓(xùn)練還是不可以的。平時(shí)您可以多做一些理療，比如針灸按摩。如果還不能緩解建議做一個(gè)核磁共振，看韌帶是不是有問題。需要很多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“小腿拉傷一年多了，總是沒有好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      出現(xiàn)了肌肉拉傷手情況沒有特別好的辦法，只能說進(jìn)去休息。如果是特別嚴(yán)重的話，到醫(yī)院可以接貨去化瘀的藥物使用，平時(shí)減少劇烈活了。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你這是腿部肌肉拉傷后引起的肌肉損傷，休息活動(dòng)后，再運(yùn)動(dòng)還是容易再?gòu)?fù)發(fā)，建議休息半年后再逐步的訓(xùn)練。