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有問必答網心理健康科 → 我學習的時候經常注意力不集中

我學習的時候經常注意力不集中

女 | 22歲 2018-06-28 15:05:51 2人回復 來自

健康咨詢描述: 您好,我學習的時候經常注意力不集中,腦子里會胡思亂想,感覺自己記東西也比較慢,常常遺忘,記不住,考試之前會特別緊張。比較容易生氣,如果想一件壞事的話必須要想完才能結束,請問我這屬于什么?

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吳瑩
吳瑩 濟南市歷城區人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 常見心理咨詢,一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常 幫助網友:13937稱贊:3
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2018-06-28 15:10:59 我要投訴

      你好,你的情況可能是平時有些緊張,引起的神經衰弱,導致腦功能的下降,不用擔心,你首先調整一下你對學習的態度,制定下學期計劃,有規律的學習,這樣的話就不會心急心慌,也不會有很大的壓力,平時要注意一下業余生活愛好活動,并且可以吃點腦清新等調節

2018-06-28 16:17 ask85893213zi 追問

前段時間,有醫生說我有點神經衰弱,請問我該怎么去進行調整呢?謝謝

2018-06-28 16:18醫生回答:

你每天運動運動,并且保證充足的休息,規律作息,飲食多吃點蔬菜水果,也可以吃點b族維生素,或者是谷維素等藥物進行調節

2018-06-28 16:20 ask85893213zi 追問

有些時候看會書,感覺頭左邊疼這是病理性的還是心理性的謝謝

2018-06-28 16:34醫生回答:

考慮是神經性疼痛,神經衰弱通常就會伴有神經性頭疼的,這個吃點谷維素就可以緩解

劉衛兵
劉衛兵 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥、失眠、自閉癥、精神分裂癥、產后抑郁。內科、 幫助網友:4613稱贊:1
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2018-06-28 15:14:51

      你好,很高興為你解答,根據你所描述的情況,主要還是心理壓力過大原因導致來的,你平時睡覺怎么樣的?如果有失眠的話,也會導致目前的狀況,平時飲食要規律,作息要規律。

2018-06-28 17:47 ask85893213zi 追問

平時睡眠還好,偶爾可能很久睡不著,不過不常見,

2018-06-28 18:05醫生回答:

睡眠不好的話,也會導致精神壓力過大,建議平時安神補腦液,維生素b6,谷維素,連續吃一個月,平時放松心情

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