心跳難受可能由劇烈運動、情緒波動、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等引起。

1. 劇烈運動：劇烈運動后身體血液循環加快，心臟需更努力工作來滿足身體需求，從而導致心跳難受。運動后應緩慢放松，進行一些拉伸活動，讓身體有緩沖過程，避免立刻坐下或躺下。

2. 情緒波動：當處于緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，引發心跳難受。可通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式調節情緒，讓心情平復。

3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶堿等成分，會刺激交感神經，使心跳加快，產生難受感。減少此類飲品攝入，尤其是在晚上或本身心臟較敏感時。

4. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟結構或功能出現異常，影響正常心跳節律。及時就醫，進行心電圖、心臟超聲等檢查，按醫生建議治療，可能涉及藥物治療或手術干預。

5. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，導致氧氣輸送不足，心臟需加快跳動來彌補。明確貧血原因，若是缺鐵性貧血，可通過飲食補充含鐵豐富食物，如瘦肉、菠菜等，必要時遵醫囑補充鐵劑。

日常要保持規律作息、適度運動、健康飲食，避免過度勞累和情緒大起大落。若心跳難受頻繁發作或癥狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生指導進行檢查和治療 。