你好，根據(jù)你的情況，建議你可以平時(shí)多做一些減肥減脂的操，可以平躺在床上，然后雙腿抬起做出燈，自行車的樣子來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以，達(dá)到一個(gè)鍵，小腿肚子的效果，每天堅(jiān)持10到15分鐘，可以有一個(gè)明顯的改善。也可以在網(wǎng)上搜一些搜小腿肚子的，減肥操。多按摩。拍打，有助于增加血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你說(shuō)的情況分析，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食，禁食辛辣刺激性食物，禁食油膩甜膩性食物，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />