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身高165體重120 太胖了

女 | 1歲 2018-06-01 18:49:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 身高165體重120 太胖了，要減肥啊 希望您可以幫幫我，我會很感謝您的

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:12 我要投訴

      按照你目前身高165的情況下，那您的理想體重是用165-105，理想體重是120斤，所以你目前的體重是一個理想體重范圍，如果要減重的話，那單純的飲食，然后運動控制應該就可以，瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面碳水化合物攝入減少，高糖的水果避免攝入，同時早晚兩次運動一天的話可以走三到5km。
      

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