您好，需要避免長期低頭勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭看手機或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用爬墻上舉，抬手提肩等鍛煉。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中醫(yī)藥物外用口服治療，骨筋丸膠囊仙靈骨葆膠囊都有好處，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，嚴(yán)重不緩解需要檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。很有可能是頸椎病所致建議你先到醫(yī)院骨科檢查一下頸椎的核磁共振看看也可以做一做熱敷治療或者微波理療口服神經(jīng)營養(yǎng)藥物看看
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮是否有頸椎方面的疾病，如果有長時間的玩手機或者坐在電腦前工作的話，可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意休息，不要長時間低頭玩手機，適當(dāng)?shù)幕顒宇i肩部，可以到醫(yī)院拍x線片，或者到康復(fù)科就診。
      以上是對“右肩膀酸痛，坐著一會就酸痛的不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您說的這個情況可能是頸椎病造成的肩部酸痛、手部發(fā)麻的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意多休息，避免長時間使用手機、電腦，做一下頸部按摩或者針灸，口服藤黃健骨丸和甲鈷胺治療。