你好最近有沒有過外傷？或者是肌肉的牽拉傷。有可能和長時間一個姿勢玩手機或者是坐姿側臥不良所引起。目前建議局部的熱敷，理療按摩，一般會在3到5天后癥狀逐漸緩解至消失。疼痛嚴重，可以吃一些活血止痛散。適當的按摩活動肩關節有助于恢復。
      

      病情分析：
      這種情況屬于頸椎病肩周炎的可能，由于睡覺姿勢不對，勞累著涼等引起的可能
      指導意見：
      避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合。可以用熱毛巾熱敷熱敷，口服布洛芬膠囊加伸筋丹膠囊。不好轉就檢查一下，有痛點的可以打封閉針。