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晚上9點(diǎn)多睡覺，早上6點(diǎn)30分起床

女 | 15歲 2018-04-15 18:09:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上9點(diǎn)多睡覺，早上6點(diǎn)30分起床，不過晚上有好幾次自然醒，早上上課也很瞌睡，下午比早上還瞌睡

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:14:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，雖然你的睡覺時(shí)間是比較科學(xué)，早睡早起，但是夜間自然醒幾次，實(shí)際上睡眠質(zhì)量也不算好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，春天是會(huì)比較容易疲乏，即便睡眠時(shí)間不短，下午容易困最好的辦法是睡午覺，哪怕就睡半個(gè)小時(shí)效果也很好。
      

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