你好，根據你的這種情況，你可以轉移下自己的注意力。培養正確的興趣和愛好。可以看看書，聽聽音樂，多參加一些戶外運動。可以經常做呼吸放松訓練。如果你長期處于一種情緒低落的狀態，可以服用藥物的。
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有神經癥，特別是焦慮癥的可能；建議你最好到當地正規的精神專科醫院神經癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，一般以藥物治療和心理治療相結合的方式進行治療
      

      你好，建議多注意休息，不要熬夜，避免長時間壓力過大或者焦慮，保持心情舒暢很重要，通過運動增加抵抗力，飲食清淡易消化食物為主，自我進行調理，希望對你有幫助
      
      以上是對“我以前是很溫順的那種人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現像你所說的這種狀況，一般需要警惕患了甲亢之類的疾病。
      指導意見：
      所以建議你去醫院看看內分泌科大夫，讓他好好查查是否患了這種疾病，如果是積極針對性治療就會好的。
      

      而目前你的情況來看，那需要考慮可能存在的抑郁和躁狂的雙相障礙的傾向。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營養豐富，保證良好的作息時間。不要獨處，和親朋好友多溝通，多交流，宣泄自己內心的情緒釋放自己，可以出去旅游，接觸不同的新鮮事物，全身放輕松，分散自己的敏感的注意力。適當服用復合維生素b，谷維素。隨時找醫生做心理疏導，聯合抗抑郁藥物的調整等，隨時復診調整治療方案。