若改善皮膚神色，首先穿透氣衣物。要徹底清潔皮膚，給皮膚補水，并且補充膠原蛋白，還要改善氣血運行，可結合中醫治療，如艾灸，或刮痧改善氣血。減少日曬，進食富含維生素C果蔬。飲食湯水類，可以補水。三七粉調涂可敷面膜。
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的這一系列情況來看，建議你平時盡量少曬點太陽
      指導意見：
      多吃點含有維生素c的食物或者水果，比如獼猴桃，草莓。西紅柿，這些都有美白的作用，豐富的抗氧化作用，平時要注意臉部清潔衛
      

      你好，很高興為你解答。人體的膚色和先天遺傳因素有關，平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，有利于保養皮膚，建議不要經常熬夜，避免長時間面對手機和電腦，多吃一些富含維生素c的食物和水果。
      
      以上是對“皮膚黑，，熬夜，以前腿黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      根據您的描述分析，您的這個情況可能是色素沉著，您的這個情況可以先服用維生素c片，維生素e片，外涂維生素e軟膏，也可以去整形美容科行光子嫩膚術。