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特別胖120斤多，才158高

女 | 15歲 2018-03-16 19:40:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 特別胖120斤多，才158高，經常被嘲笑，而且才15歲，想問問怎樣才能瘦腿

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:42:11 我要投訴

      你好，看了你的描述，15歲女生120斤。想要健康瘦身瘦腿的話，建議適當控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，不要吃零食，不要喝碳酸飲料等，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。多進行有氧運動，比如慢跑，快步走，游泳等。至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康瘦身瘦腿。
      

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