您好，依據上面咨詢信息，每遇到考試，對于每一個人來說，多多少少都會有焦慮和情緒緊張的情況出現，完全屬于正常的現象，最為關鍵的是，不要給自己定過高的目標，逐步實現，這樣才會有信心，成功的可能性會更大。希望能夠理解
      

      可以嘗試用自我暗示來放松減壓，基本做法是采取自然坐姿或臥姿，閉上眼睛，排除外界的一切干擾，心中默念：“我全身都在放松，感到輕松，頭腦清醒”等來暗示自己。考生也可以將注意力引向呼吸過程。可以放慢呼吸節奏，做深而慢的腹式呼吸。同時暗示自己：我正在吸進自信，吸進力量，呼出緊張，呼出膽怯。聽一些舒緩的音樂
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這是由于你壓力過大緊張等原因引起的精神障礙
      指導意見：
      首先要放松心情減少壓力多和家人朋友溝通養成良好的生活習慣保證每天有充足的睡眠時間
      
      以上是對“高考焦慮，中午睡不著害怕考不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好同學，根據您對情況和癥狀的描述，考慮可能是焦慮癥，
      指導意見：
      建議您可以看看心理醫生，明確一下診斷，可以做一下心理疏導，祝您平安健康！
      

      病情分析：
      你好根據你的描述考慮是你學習壓力過大引起的焦慮的癥狀
      指導意見：
      建議，減輕壓力保持心情愉快，口服復發安定片治療，多和朋友進行溝通聊天并去醫院心理課進行心理疏導治療
      

      病情分析：
      高三學生因為高考和升學的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現焦慮、煩躁
      指導意見：
      長期的焦慮是會嚴重影響人的身體和正常生活的。建議您盡快到精神心理專科進行檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，考慮是壓力太大。
      指導意見：
      建議你減輕壓力，放松心情，平和心態，不要把成績看得太重，以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。可以做感興趣的事，如看電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
      
      以上是對“高考焦慮，中午睡不著害怕考不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！