通過你所敘述的情況，這種本身是由于家庭環境等因素所造成的，有可能是由于原生家庭環境出現了過度的打罵以及存在有導致自身自卑或者是自信心不足的情況表現，最好還是應到線下醫院心理科來進行進一步的就診改善這種情況。平時多聽一些音樂。
      

      如果有一些害怕焦慮，這種情況考慮您是有一些焦慮癥的可能性，所以說要及時的與醫生或者一些家庭醫生溝通，這種情況考慮你是由于過度的焦慮了或者一些心理上的創傷造成這種情況，需要進行一些人為和一些藥物的干預，才能夠進行恢復病情的。
      

      這個考慮可能跟本身的性格以及從小生長的環境，外界不良因素的刺激等多方面因素有關，要調整自己的心態，改變自己的性格，同時睡覺前放松心情，不要太緊張太興奮，泡個熱水腳喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕松的音樂，都是有助于入眠的，也可以吃一些安神補腦液進行調理。
      
      以上是對“焦慮害怕，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！