病情分析：
      你好，這個(gè)焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥。治療上主要是給與抗焦慮藥物治療。可以由精神科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)闊o(wú)法面診所以建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診由醫(yī)生詳細(xì)問(wèn)診后明確診斷，然后再指導(dǎo)下一步治療。平時(shí)注意規(guī)律作息，適當(dāng)多參加體育鍛煉。睡前避免過(guò)度用腦。
      

      如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。
      
      以上是對(duì)“焦慮不安怎么控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      主要要靠自己克服，放松緊張情緒，學(xué)會(huì)自己從緊張情緒里走出來(lái)，勇敢面對(duì)使你焦慮的對(duì)象，可以把它分解后逐一面對(duì)，有焦慮情緒的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，找一個(gè)可以傾訴的對(duì)象，傾訴一下你的焦慮，注意休息，可以配合使用一些抗焦慮的藥物。
      

      你好，詳細(xì)情況可以跟我說(shuō)明一下，比較嚴(yán)重最好去當(dāng)?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療，也可以來(lái)西安。療焦慮癥要采取綜合措施，但關(guān)鍵是要?jiǎng)?chuàng)造良好的環(huán)境。如要增進(jìn)家庭和睦、改進(jìn)養(yǎng)育方法、加強(qiáng)輔導(dǎo)，避免粗暴的責(zé)罵等，要著重培養(yǎng)自信心、勇氣、膽略和獨(dú)立生活能力，減少其依賴性。減少心理過(guò)程中的陰暗因素，熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體、熱愛(ài)大自然，這些措施對(duì)防治焦慮癥很有幫助。