一件事情，如果你越關注它，它就越強化，它就越嚴重。要直接控制自己不去想這個做不到，但是可以給大腦一些特定的任務，比如背誦一段你喜歡的短文，重復一些你喜歡的歌詞，哼一些你喜歡的曲子。當我們把關注點轉移到這些事情上。對焦慮的關注就會減少，但是不要期待自己一下子就做到完全不再去想。
      

      你好，焦慮癥，一般來說會想的多，而行動很少，建議平時多去室外運動，多去做事，多些走動，把壓力影響腳部，焦慮就會減輕，平時多喝牛奶，多吃蔬菜，可以促進神經細胞的修復，減少焦慮。
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。
      指導意見：
      建議您放松心情，培養自己的興趣愛好，適當的進行體育鍛煉。焦慮癥的治療主要采用藥物治療和心理治療。建議您去正規醫院精神心理科就診，在專科醫生的指導下進行系統的治療。
      
      以上是對“焦慮癥的治療方式是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。