你好，很高興為你解答問題。腰肌勞損，主要要減少引起腰部肌肉疲勞的工作狀態。可以加強一下腰部肌肉的鍛煉。針灸是有一定效果的。
      

      根據您的簡單描述，腰肌勞損可以采取針灸，腰椎牽引按摩，熱敷，烤電等理療措施，平時加強飛燕式或拱橋式腰背肌功能鍛煉，以增強對疲勞的耐受性，注意避免久坐或長時間彎腰工作。疼痛較重時，可以口服鹽酸乙哌立松及大活絡丹。
      

      病情分析：
      你好，出現腰肌勞損的情況主要是由于腰部肌肉的慢性拉傷、勞損所造成的，一般可以通過治療緩解癥狀。
      指導意見：
      在出現腰肌勞損之后，通過針灸、按摩、封閉注射等方法也可能會恢復健康，但只要出現受涼、過度疲勞等情況的話，則可能會導致出現再次的發作的情況。
      
      以上是對“腰肌勞損，要不做久了回酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！