病情分析：
      你好，你這個情況考慮是乳酸堆積導致的，疼痛無力等癥狀。
      指導意見：
      可以服用布洛芬緩解疼痛。可以做下中頻理療治療，可以涂擦扶他林軟膏，平常不要勞累過度。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況應該是由于昨天，運動量太大，引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      一般不建議運動量太大，因為會引起肌肉酸痛，你的這種情況應該要休息幾天，然后再按摩一下局部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，這是由于運動后產生的乳酸。
      指導意見：
      是你平時鍛煉少的原因，不用擔心，過幾天自然會消失，平時鍛煉要循序漸進，長期堅持鍛煉就不會出現這種情況。
      
      以上是對“昨天跑了一下步，做了下深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供的病史，考慮應該是做下蹲運動時拉傷了下肢肌肉。
      指導意見：
      你好，建議你注意休息，減少活動，修養兩天應該可以恢復，如果疼痛嚴重可以口服氯唑沙宗，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你這樣應和運動引起的肌肉拉伸運化失衡有關系的，可以適當的飲食的保養，多喝湯按時睡眠
      指導意見：
      調養生活的習慣，可以適當的吃一些蔬菜水果比較好的，飲食的均衡性，適當按摩一下，熱敷補鈣補充維生素等方法