病情分析：
      根據你描述的情況考慮有一定的精神癥狀，建議去精神心理科咨詢和測驗。在專科醫生指導下，通過心理和行為調整，必要時藥物改善過來。
      指導意見：
      建議您冷靜下來，不要一個人多想，多出去走走散散心，多看看自己的優點，多看看身邊的美好，學會用心和人交往，讓生活充實起來。
      

      你好，想的太多，情緒太多，把注意力都放在了其他地方，做事自然做不好的。建議聽醫囑，同時整理情緒，學習管理情緒的方法，不給自己太大壓力。
      

      你好，針對自己的病情，你能積極尋求幫助，本身就是一件好事。對于精神分裂的患者，可以通過藥物治療，一般的使用抗精神藥物的藥，如利倍彤，奧氮平，圭硫平等作為一線藥物選用。日常護理也要規律化，勞逸結合，要養成良好的睡眠，還有參加戶外活動，對待這一系列的心里疾病積極生活比消極生活要好得多。
      
      以上是對“今年經溫州精神衛生中心確診為艾斯勃格抑郁焦慮強迫腦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！