病情分析：
      你好！焦慮，抑郁，強迫，沮喪首先明確下診斷。這是三種疾病，治療時藥物劑量不一樣。
      指導意見：
      根據您的描述，焦慮，抑郁，強迫是三種疾病。建議到精神科就診，明確下診斷。目前治療包括心理治療和藥物治療。生活中給你幾點提示：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習自我放松訓練。八、遇到問題的時候，學會換位思考，多角度去看問題。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，有抑郁，焦慮，沮喪強迫癥狀，很長時間了，應該盡快到正規醫院精神科進行咨詢檢查。
      指導意見：
      根據醫院檢查結果在專家指導下吃抗精神藥物進行控制病情，平時應該把心里面壓抑傾訴出來，多選擇自己比較開心快樂事情做，多戶外參加集體活動分散注意力，定期進行復查，積極配合專家的指導治療。