病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能患有焦慮癥，屬于神經癥的范疇，病情不是很嚴重，只是自己比較苦惱
      指導意見：
      建議你到當地正規的精神?？漆t院神經癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療；平時可以做做肌肉放松訓練，最好在心理咨詢師的幫助下進行
      

      病情分析：
      你好，神經衰弱患者可能有焦慮癥狀，但焦慮癥的焦慮緊張情緒較一般神經衰弱的癥狀更為突出。
      指導意見：
      恐怖癥多表現為對某一物體，某疾病或某種環境的恐懼和嚴重不安，且常伴有其他強迫觀念和行為，雖伴發焦慮，但與焦慮癥有區別。對于一般性焦慮癥，一般都是緊張、不安、擔心在較長時間的持續。所以對某一事物，比如學習、工作的擔心超過半年，就構成焦慮癥。
      

      病情分析：
      保持樂觀、知足常樂的良好心態。養成良好的睡眠衛生習慣多多親近自然，放松緊張煩躁的心情
      指導意見：
      盡可能養成規律睡眠，最好在晚上十點到六點之間睡。不能什么時候困什么睡，造成惡性循環，在該睡的時候睡不著，不該睡的時候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要適中，不要亂想心事。慢慢會有好轉的，祝您早日恢復.
      
      以上是對“焦慮癥的自我治療放松療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你所說的這種情況和你的年齡，我覺得是由于學習造成的吧
      指導意見：
      你的年齡這么小就焦慮，建議你最好很家長多溝通，不要想那么多沒有用的，開開心心的學習就行