根據(jù)您的描述分析，考慮您是由于白天壓力過大導(dǎo)致的，也有可能是遺傳導(dǎo)致的睡眠淺，建議您平時可以多到戶外做一些體育鍛煉，如果癥狀不能夠得到緩解，建議您到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下。
      

      病情分析：
      你的病情考慮是神經(jīng)衰弱屬于中醫(yī)不寐的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是心神不安引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      注意精神調(diào)節(jié)，做到喜怒有節(jié)制，解除憂思焦慮，可以口服谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和棗仁安神膠囊寧心調(diào)理
      

      病情分析：
      您好，您的情況是睡眠過程經(jīng)常有夢，還有出現(xiàn)磨牙，呼嚕等。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠打鼾一般是咽部炎癥導(dǎo)致的，需要到五官科檢查一下。磨牙考慮應(yīng)該是消化功能不好導(dǎo)致的。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，情況是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！