根據您的描述分析，考慮您是由于白天壓力過大導致的，也有可能是遺傳導致的睡眠淺，建議您平時可以多到戶外做一些體育鍛煉，如果癥狀不能夠得到緩解，建議您到正規醫院去檢查一下。
      

      病情分析：
      你的病情考慮是神經衰弱屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是心神不安引起的癥狀
      指導意見：
      注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，可以口服谷維素片調節植物神經和棗仁安神膠囊寧心調理
      

      病情分析：
      您好，您的情況是睡眠過程經常有夢，還有出現磨牙，呼嚕等。
      指導意見：
      睡眠打鼾一般是咽部炎癥導致的，需要到五官科檢查一下。磨牙考慮應該是消化功能不好導致的。
      
      以上是對“睡眠質量不好，情況是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！