正常扭傷之后，雖然沒有骨質的損傷，單純軟組織損傷的話，也需要一段時間恢復的，四天的時間，顯然還有一點短，建議在急性期，最好休息幾天，局部做一做理療，比如烤電，可以貼活血化瘀的膏藥
      

      可能是你扭傷的有點嚴重，一般來說扭傷的話需要一段時間恢復，大概需要1~2周的時間，所以你目前還是盡量不要劇烈運動，要多注意休息，可以用點活血化瘀的藥物，比如云南白藥噴霧劑、三七等，同時要抬高患腳，睡覺的時候腳下墊個枕頭。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是扭挫傷導致的氣血運行不暢，導致的水腫。
      指導意見：
      你好，建議你最好外用活血化瘀的藥物如紅花油或云南白藥噴霧劑之類的，抬高患肢，幫助靜脈回流
      
      以上是對“我的腳在打球的時候扭到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況符合腳踝的韌帶拉傷，現在傷處的腫脹疼痛是正常的反應，可以口服舒筋活血的藥物，促進恢復。
      指導意見：
      對于這種韌帶拉傷，還是要建議休息，固定腳踝4周左右。因為只有在固定的狀態下，拉傷的韌帶，才能夠得到很好的修復。避免因為過早的活動，導致韌帶修復不完善，出現韌帶松弛，以后運動時反復扭傷。
      

      病情分析：
      你好，以你所說的情況有可能是由于韌帶拉傷引起的不能跑，腫的癥狀
      指導意見：
      建議你可以用點紅花油，同時口服點三七片治療，同時注意休息，不要長時間站，祝健康