減肚子和大腿最主要還是要通過合理的飲食和適當的體育運動來達到減重效果的平時可以適當的做一些仰臥起坐。適當的慢跑，三餐定時定量，不要吃一些熱量過高的食物，少吃零食。
      

      你好，建議還是要控制一些高脂高熱的食物，要多做一些有氧運動，需要長期堅持，才能夠看到效果，可以做做仰臥起坐，俯臥撐，一些油炸的食物就不要吃了。
      

      病情分析：
      你好你的主要是因為大腿，還有肚子肥胖的。這個是屬于局部的話是比較難減肥的。
      指導意見：
      你好。你的情況建議你是可以做局部的減肥的，可以做針灸治療就可以的，有幫助的，是
      
      以上是對“減肚子和大腿是怎樣減的能告訴我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肚子就少吃多排，多喝水，促進排泄，減大腿可以用捶腿的辦法，利用碎脂原理減腿上的肉。
      指導意見：
      減大腿：一般女生大腿粗多半是大腿內側有脂肪，這樣穿緊身的牛仔褲會不好看。據說現在衡量美腿的標準是，兩腳并攏站立，腿部的空隙是兩個棱形。小腿肚到膝蓋之間是一個，膝蓋以上到大腿之間是第二個。