你好，很高興為你解答，有膝關(guān)節(jié)的片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是運(yùn)動量大引起的，建議休息，帶護(hù)膝，局部熱敷，熱毛巾熱敷，口服活血藥物，觀察一段時(shí)間看看再說，可以外敷筋骨止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)可能是關(guān)節(jié)的韌帶損傷，因?yàn)槟阆聣旱臅r(shí)候，韌帶柔韌性不行，就會造成損傷。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以用點(diǎn)舒筋活血的藥物，貼點(diǎn)傷濕止痛膏或者是擦點(diǎn)紅花油，過幾天就會好。你是下壓用力拉傷的嗎？
      

      病情分析：
      對于你描述的情況，屬于局部軟組織牽拉損傷所致皮下出血
      指導(dǎo)意見：
      建議可以外用活血化瘀藥物治療如云南白藥噴劑外噴，以緩解局部青紫及疼痛癥狀。
      
      以上是對“嗯，運(yùn)動會一字馬過后”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！