這種疼痛一般考慮是肌腱韌帶的慢性損傷，和長時間一個姿勢或者過度的勞動都是有很大關系的，目前的情況一定要注意休息，可以考慮適當的熱敷。適當的活動，不要保持一個姿勢時間太久，配合一些活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，脊椎疼，肩膀也疼，長時間一個姿勢引起
      指導意見：
      你所說的疼的位置應該是在背部，你前段時間長時間一個姿勢工作，這應該是背部肌肉勞損，這種情況建議你可以做一些按摩，緩解背部和肩部的肌肉緊張，注意多休息
      

      病情分析：
      你好。根據敘述你這種情況應該是肩周炎。最好的辦法是鍛煉。也可以去理療。針灸。
      指導意見：
      建議。抬高患肢。摸墻。慢慢抬高。直到完全能垂直。也可以去理療。針灸。效果都不錯。
      
      以上是對“起床脊椎疼在腰上面一點肩膀也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！