病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，經常糾結過去的事情，容易造成對現在生活的困擾，還是應該盡快放下過去的。
      指導意見：
      建議你盡快放下過去，人要向前看，多和家人朋友出去玩，散散心，慢慢會好的，加油啦，時間會解決一切的。
      

      病情分析：
      根據你所說的情況，總糾結在過去，應該是對你留下很深刻的事情，如果這件事情對你沒有任何的好處，及時自己忘不掉，也要強迫讓自己忘掉。過去永遠過去了，哪怕它在美好都回不來了。
      指導意見：
      建議您，讓自己多參加一些活動，去一些人多的地方，多和人溝通，或者給自己放個假，出去旅游，散散心。時間是最好的良藥，它會讓你慢慢忘記一切。
      

      病情分析：
      你好，人都要往前看，美好的時光都在后面呢，沒有什么事可以放不下的。
      指導意見：
      建議你可以外出旅游散散心，換一種心情，多與朋友溝通，轉移注意力，多想想開心的事，慢慢心情就會好了。
      
      以上是對“總糾結過去的事放不下，我該怎么辦，我也不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！