病情分析：
      劇烈運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，需要根據(jù)臨床考慮肌肉疲勞，長時間缺乏運動鍛煉，突發(fā)運動量過大誘發(fā)乳酸堆積導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      當然如果是乳酸堆積引發(fā)酸痛，可以短期休息，適當熱敷，揉揉，或外擦藥酒等措施都可以幫助恢復(fù)，后期需要循序漸進加大運動負荷才能避免
      

      你好，首先要避免劇烈運動，注意休息，可以使用非淄體類消炎藥，可以配合用扶他林軟膏，配合理療，熱敷，可以多揉捏，按壓可以緩解疼痛。