健康咨詢描述： BR>

我于1955年大二期間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部后折受傷，由于年輕不懂事，未及時(shí)治療。當(dāng)時(shí)癥狀是大腿坐骨神經(jīng)牽拉狀，腰部輕微酸痛，久站后坐下時(shí)因疼痛受阻，數(shù)秒后恢復(fù)；久坐站立時(shí)也有同樣過程。但是我照樣能踢足球、游泳、跳高和長跑，但癥狀似乎在很緩慢地加重。參加工作后于61年時(shí)腰痛發(fā)作而臥床，后經(jīng)中醫(yī)推拿治療，癥狀基本消失。63年由京回滬，逐漸又現(xiàn)牽拉狀，且左、右腿變換。第二次推拿治療竟毫無作用，但對生活和工作沒有太大的影響。71年再次發(fā)作臥床，在上海龍華醫(yī)院住院，針灸治療100天后，疼痛基本消失，已能蹣跚步行，唯大拇趾已失去上翻功能，不能走大部和快步。93年7月，某天雷雨前，突感閃了腰，此后右腿坐骨神經(jīng)牽拉感日趨嚴(yán)重，腿痛腰痛雙箭并發(fā)。歷經(jīng)西醫(yī)住院牽引，尾骶灌液，中醫(yī)針灸、推拿等各種治療，均無療效。最終在即將退休之際，在上海中山醫(yī)院手術(shù)切除外凸的椎間盤。
        術(shù)后腿部的神經(jīng)牽拉感已消失，但不能走較長的路，總感到腰部無力，髖部沉重有下垂感，一般走幾百步路就會(huì)大汗淋漓、腰部酸痛無比。坐下休息片刻可獲緩解，再行又只能走幾百步路。站立片刻就會(huì)感到腰髖部酸痛。使我無法出行，更無法鍛煉，每天不是坐在電腦前，就是坐在電視機(jī)前。由于缺少運(yùn)動(dòng)，我不到一米七的身高，體重達(dá)九十公斤，還罹患不太嚴(yán)重的高血壓（約150/90滿面紅光）、糖尿病（空腹6.5）和輕度痛風(fēng)。
        我覺得只要能解決我的腰、髖部的嚴(yán)重酸痛感，使我能適當(dāng)增加活動(dòng)量，我的生活質(zhì)量將會(huì)大大提高，那些輕微的慢性病也會(huì)不治而愈。這個(gè)腰髖部的疼痛已經(jīng)困擾我十幾年了，你們能幫幫我，告訴我該怎么辦？