你可以在日常飲食嘗試多吃一些富含銅元素的食物,如動物肝臟,貝殼類動物,食用菌類,果仁,杏,燕麥,螃蟹等,還可以使用一些銅制器皿.但銅元素過量會導致中毒,所以最好在醫生指導下進行.
      黑芝麻
      治療由于肝腎虛弱所引起的頭發早白.食用方法：取黑芝麻25克,炒熟后搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”變黑有良好的治療作用.
      枸杞子
      治療因頭昏眼花引起的“少白頭”.食用方法：煎湯,燉食均可,每次9克～15克,長期服用.
      仙人粥
      何首烏30克～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克.先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗中,加水適量煮粥.粥熟后加入紅糖即成.此粥有養血益肝,固精補腎,烏亮須發之功效,特別適用于頭發早白和頭發枯黃的青少年.每天一劑,分兩次食用,連食7天～10天為一療程,間隔5天再進行下一療程.腹瀉者不宜食用.