家里新買的跑步機用來減肥，請問我在跑步機

女 | 30歲 2012-11-21 19:03:52 3人回復來自

健康咨詢描述：家里新買的跑步機用來減肥，請問我在跑步機上消耗多少卡路里的熱量，才能達到減肥的效果？

曾經的治療情況和效果：另外做什么運動能瘦小腿？腰部贅肉怎么減？

想得到怎樣的幫助：想瘦下來每天至少得堅持多長時間呢？

投訴

其他類似問題

王玉青長治潞州仁禾醫院主管護師擅長: 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。幫助網友：19070稱贊：36

微信掃一掃，隨時問醫生

2012-11-21 19:17:03 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，您現在的身體肥胖，可以通過在跑步機上運動進行減肥，另外要注意控制一下飲食，會有效的
      指導意見：
      每天跳跳繩，做做仰臥起坐等，可以減掉腿部和肚子上的贅肉，每天堅持跑步20-30分鐘，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

劉愛軍濱州市濱城區人民醫院護師擅長: 呼吸衰竭,破傷風,高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網友：48210稱贊：39

微信掃一掃，隨時問醫生

2012-11-21 19:16:28 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興為您回答問題，正常人維持生命活動每天需要的能量為2000Kkal
      指導意見：
      建議您每天運動至少一個半小時，才可以達到減肥的效果，可以循序漸進

jupiter211321 其他幫助網友：64稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2012-11-21 19:17:04 我要投訴

      指導意見：減肥嗎，就是要少吃多運動。另外推薦您去當地中醫院針灸科，針灸減肥效果很不錯。

      以上是對“家里新買的跑步機用來減肥，請問我在跑步機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！