跑步機(jī)減肥是有效果的，因?yàn)榕懿绞亲钣行ё羁焖偃贾罡叩囊豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)了。一定要堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情。要每天堅(jiān)持鍛煉，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45分鐘以上，可以給自己嚴(yán)格的安排好時(shí)間。
      

      指導(dǎo)意見：
      使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥是有效果，求美者知道俗話說的好，管住嘴和邁開腿。雖然不是在室外進(jìn)行跑步，跑步機(jī)上的速度還是能量的消耗都可以達(dá)到鍛煉的效果，建議求美者可以每天拿出0.5-1小時(shí)的時(shí)間，進(jìn)行跑步機(jī)的鍛煉，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。