指導意見：
      跑步機主要是通過鍛煉的方式進行減肥，應制定好適合于自己的運動量，建議可以根據年齡、體重、身高、性別以及想要達到的目標值來綜合評判每天所需要的鍛煉量以及消耗的卡路里，除了加強鍛煉以外，還應當控制飲食，選擇合理科學的飲食方式，吃盡量清淡，減少淀粉類食物的收入，避免暴飲暴食，三餐定時定量。
      

      這種情況個人建議患者可以采取慢跑就可以了，慢跑的時候最少堅持40分鐘以上，而且一定要鼓勵患者長久去堅持慢跑的過程中，最好是能夠使心率保持在170減年齡就會取得比較好的治療的效果。