出現少白發時應該保持情緒穩定，遇事要心境平和，這是至關重要的，同時要少吃糖類、鹽類、魚類。適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物。現代醫學表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發病。用手指按摩頭皮等都是白發病人平常要注意的事。 1.何首烏加生地可治青少年花白頭及黃發： 每次用何首烏12.5克、生地25克，先用白酒涮一下， 將2種藥放入茶杯內，用開水沖之，每天當茶飲，連續服用。水沒色了換新藥。半年后，頭發開始變黑， 臉色也紅潤了。一年以后，滿頭黑發。如果能堅持一段時間，見沒有反復時再停最佳。 2.烏發丸治少白頭：生地60克，熟地60克，丹參60克，側柏葉60克，旱蓮草30克，桑葉30克，女貞子30克，黑芝麻60克，制首烏60克。將以上諸藥研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般連服3個月至 半年左右，可望見效。 由于頭發當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白發者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。
      

      少白發與遺傳有直接的關系，通過口服藥物治療很難改善癥狀。建議飲食上每天堅持吃核桃黑芝麻黑豆，平時合理飲食，保證充足的睡眠，避免熬夜。