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如何鍛煉出強(qiáng)壯前臂肌肉

男 | 25歲 2008-01-20 02:09:48 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 如何鍛煉出強(qiáng)壯前臂肌肉

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馬玉強(qiáng)
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2008-01-20 23:19:47 我要投訴

      俯臥撐可以鍛煉
      

魏琛
魏琛 河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松,頸椎病 幫助網(wǎng)友：29552
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2019-09-07 07:38:50 我要投訴

      肌肉的鍛煉。首先需要充分的活動(dòng)量。對(duì)于前臂肌肉可以考慮進(jìn)行。俯臥撐。引體向上。啞鈴的鍛煉。原來(lái)講在鍛煉肱二頭肌的同時(shí)，前臂的肌肉也會(huì)進(jìn)行鍛煉。在鍛煉的同時(shí)，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。進(jìn)行增肌。
      

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