你好,首先你要看醫生明確診斷,僅上課分散精神還不能說明什么。強迫癥包括強迫觀念、強迫意向、強迫行為,深知這些觀念或行為不合理,但是自己又無法控制,否則焦慮或痛苦。這和本身的體質有關系,與性格和生活環境也有一定的關系,也有一定的遺傳因素,但不一定都遺傳給下一代。這是一個頑固的疾病,嚴重影響學習工作和正常生活,必須藥物結合心理治療。平時多和家人朋友溝通,多參加集體活動,放松訓練和思維阻止法都可以有效的對抗強迫癥,轉移注意力也是較好的方法,要根據病情因人而異。如果需要幫助點擊我的名字或照片就可以看到我的聯系方式。祝你早日擺脫困擾!
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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