自卑是所有人的生命課題。如果你壓抑自己太久了，壓不住了，就會以憤怒的形式表達出來。這對你的身心健康有意，但卻會傷害自己的人際關系。所以，你需要尋求正確有益的途徑宣泄自己壓抑的情緒。
      
      以上是對“社交恐懼癥,自卑,一年以往心態平靜,近一年來暴躁不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你應該是個性格內向的男同志，你所敘述的這些都和你的性格有關，調整好心態，積極地面對生活，多和朋友們溝通，多給自己創造鍛煉自己的機會，要敢于去說，說錯了不要緊，重要的是你戰勝了自己，只要戰勝自己的缺點，你就是最棒的，相信自己的能力，我相信你能行，祝你好運！
      

      你有恐懼癥，可用中草藥調理就好了。