如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
      

      要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然本身也有個體差異.
      

      首先建議做體格檢查，是否有異常情況明確病因對癥治療。若無異常可以到中醫科調理一下，平時要注意飲食均衡，營養種類豐富，不偏食，保證充足的能量攝入，同時還要加強運動，吃動兩平衡維持健康體魄。
      
      以上是對“我163米,44公斤瘦了點,我想問下用什么方法[藥材或者食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！