根據你描述的情況看，你目前可能存在著焦慮抑郁，并伴有一定的情緒控制障礙，可能與你的更年期等是有一定的關系的，建議你先去醫院做個全面的健康查體，排除一下疾病的原因，特別是需要查一下內分泌，自己要多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，對自己的生活和選擇，學會接納和認可，如果調整不好那就一定要去專業的精神衛生中心就醫，在精神科醫生的指導下進行對癥治療，可以適當的吃一些治療焦慮抑郁的藥物。
      

      這個考慮可能是外界不良因素的刺激，生活壓力過大，情緒緊張焦慮過多等等多方面因素有關，年齡到了40歲以后，生活中的各種事情也相對比較多，壓力也比較大，再加上本身的性格可能會出現以上的這些癥狀，建議要放松心情減少壓力，分散注意力，聽聽輕松的音樂，多和人聊聊天，外出去旅游等措施，如果沒有改善的話也可以進行心理疏導。