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晚上10點左右睡覺4點多醒了就睡不著了

男 | 19歲 2022-05-13 05:15:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上10點多左右睡覺4點多醒來之后睡不著算不算熬夜，如何預防

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:27:24 我要投訴

      晚上10點左右睡覺，4點多就醒了，睡不著建議可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是聽一聽舒緩的音樂，能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，平時生活中也要有一個好的心情，避免情緒過度激動，壓力過大，能夠有效的預防失眠。
      

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