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舉啞鈴會不會把手臂練寬,啞鈴是五公斤的,我天天都有練

男 | 14歲 2022-01-24 21:48:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 舉啞鈴會不會把手臂練寬？啞鈴是五公斤的，我天天都有練，

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吳璐璐
吳璐璐 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復鍛煉，頸肩腰腿痛風慢 幫助網友：9602
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2022-01-24 21:52:00 我要投訴

      舉啞鈴可以鍛煉上臂的肌肉，比如三角肌，肱二頭肌等肌肉，長期鍛煉肌肉發達，肌腹體積增大，外觀上確實會有增寬的表現。
      如果不想有這種改變，要注意充分放松肌肉，配合適當拉伸活動
      

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