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怎樣用啞鈴瘦手臂

保密 | 0個月 2021-07-18 07:25:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣用啞鈴瘦手臂

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:39:20 我要投訴

      使用啞鈴鍛煉的方法來達到瘦手臂的效果是不錯的首先要取適當的啞鈴程度不易過程，然后兩腳分開與肩同寬，這個時候在慢慢的收緊腹部，膝蓋往前微微的彎曲。兩臂往身體兩側水平展開。保持此動作三到五分鐘，再慢慢的收回手臂，每天重復三到五次。
      

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