戴口罩就胸悶氣不足常見原因有口罩佩戴不當、呼吸習慣改變、心理因素、呼吸道疾病、心血管疾病等。

1. 口罩佩戴不當：口罩過緊、材質(zhì)不透氣等會影響呼吸順暢度。過緊的口罩壓迫面部，阻礙空氣流通；不透氣材質(zhì)使呼出氣體積聚，導致氧氣含量降低。可選擇合適尺寸、材質(zhì)透氣的口罩，如醫(yī)用外科口罩，調(diào)整口罩位置和松緊度，確保舒適且能正常呼吸。

2. 呼吸習慣改變：戴口罩后呼吸空間變小，部分人會不自覺改變呼吸方式，淺快呼吸增多，導致氣體交換不充分。嘗試有意識地進行深呼吸訓練，用腹部呼吸，使空氣充分進入肺部，改善氣體交換。

3. 心理因素：對戴口罩存在緊張、焦慮情緒，會引起呼吸肌緊張，影響呼吸功能。可通過心理調(diào)節(jié)，如自我暗示、聽舒緩音樂等放松心情，減輕心理壓力，緩解呼吸異常。

4. 呼吸道疾病：本身患有鼻炎、咽炎、氣管炎等呼吸道疾病，戴口罩后局部空氣濕度和溫度變化，刺激呼吸道，加重不適。積極治療基礎(chǔ)呼吸道疾病，按醫(yī)囑用藥，病情緩解后戴口罩不適癥狀也會減輕。

5. 心血管疾病：冠心病、心肌病等心血管疾病患者，心臟功能較弱，戴口罩后呼吸阻力增加，心臟負擔加重，引發(fā)胸悶氣不足。及時就醫(yī)檢查心臟功能，遵醫(yī)囑治療心血管疾病，日常活動注意避免勞累。

日常要根據(jù)自身情況選擇合適口罩，保持良好心態(tài)和呼吸習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因并規(guī)范治療 。