成年人缺鋅的癥狀包括食欲減退、免疫力下降、皮膚問題、味覺嗅覺異常、性功能減退等。
1. 食欲減退：鋅元素對維持正常的味覺和食欲起著重要作用。當成年人缺鋅時，味覺敏銳度會降低，導致對食物的興趣下降，進食量減少，進而可能出現體重減輕等情況。
2. 免疫力下降：鋅在免疫系統的正常運作中扮演關鍵角色。缺鋅會影響免疫細胞的生成、發育和功能，使身體抵御外界病菌的能力減弱，容易頻繁生病，且患病后恢復時間可能延長。
3. 皮膚問題：鋅有助于維持皮膚的健康狀態。缺鋅可能引發皮膚干燥、粗糙，容易出現皮疹、痤瘡等問題，傷口愈合速度也會變慢。
4. 味覺嗅覺異常：鋅缺乏會干擾味覺和嗅覺感受器的正常功能，使得對味道和氣味的感知變得遲鈍或異常，影響生活質量。
5. 性功能減退：鋅對生殖系統的正常功能至關重要。成年男性缺鋅可能導致精子質量下降、性欲減退等性功能方面的問題。
日常生活中，應注意飲食均衡，多攝入富含鋅的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等。若懷疑缺鋅，不要自行盲目補充，應及時就醫，進行相關檢查，在醫生的指導下合理補充鋅元素，以改善癥狀，維護身體健康。
