每天晚上都失眠可能是心理壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整心態、改善生活方式、改善睡眠環境、治療原發疾病、調整用藥等。

1.心理壓力大：生活中的各種壓力可能導致焦慮、緊張等情緒，從而影響睡眠。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

2.不良生活習慣：如睡前喝咖啡、濃茶，晚上熬夜等。應養成良好的睡眠習慣，避免睡前攝入刺激性食物或飲料，保持規律的作息時間。

3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。可以通過改善睡眠環境，如使用隔音材料、安裝遮光窗簾、調節室內溫度等，提高睡眠質量。

4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能導致失眠。需要及時就醫，遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、解郁安神膠囊等，進行針對性治療。

5.藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如果懷疑是藥物引起的失眠，應及時咨詢醫生，調整用藥方案。

在日常生活中，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。養成良好的睡眠習慣，創造一個舒適的睡眠環境。如果失眠癥狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。