百合紅棗湯具有滋陰潤肺、養心安神、補中益氣、美容養顏、健脾和胃等功效。

1.滋陰潤肺：百合具有養陰潤肺的作用，可緩解肺熱咳嗽、干咳少痰等癥狀。紅棗則能補中益氣，二者搭配，對于肺燥引起的不適有一定的緩解作用。

2.養心安神：百合有清心安神的功效，可用于治療失眠多夢、心煩不安等。紅棗能養血安神，兩者共同作用，有助于改善睡眠質量，緩解焦慮情緒。

3.補中益氣：紅棗是一種常見的補中益氣的食材，能夠增強人體的體力和免疫力。與百合一起煮湯，可起到協同作用，提高身體的抵抗力。

4.美容養顏：百合中含有豐富的黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。紅棗富含維生素C和多種礦物質，具有抗氧化作用。常喝百合紅棗湯可以使肌膚更加光滑細膩，有一定的美容效果。

5.健脾和胃：紅棗具有健脾和胃的功能，可改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等問題。百合也有一定的養胃作用，二者搭配，有助于保護胃腸道健康。

在日常生活中，可以適當飲用百合紅棗湯，但需注意適量食用，避免過量引起不適。每個人的體質不同，如有特殊情況或身體不適，建議及時咨詢醫生。